фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение и улучшать гибкость. Кроме того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.